Au lieu de gérer les émotions, vivez-les!
Je suis curieuse: que faites-vous lorsque vous traversez un moment difficile? Quand vous vous sentez énervé, bouleversé, anxieux, en colère, jaloux, frustré, triste par example, est ce que vous:
vous octroyez une douceur - un morceau de chocolat, une glace ou un verre de vin ?
vous vous défoulez à la gym ?
vous faites un coup de shopping ou autre chose pour vous réconforter ?
vous vous dites qu’il est important de rester positif ?
vous travaillez deux fois plus ?
vous passez à autre chose ?
vous appelez un ami ?
vous vous connectez sur les réseaux sociaux pour vous changer les idées ?
vous vous dites que demain sera un jour meilleur ?
ou vous faites-vous autre chose ?
La plupart des gens ont appris à un moment ou l’autre de leur vie, à trouver une solution rapide à ce qui gêne, et à bloquer, esquivez ou réprimer les émotions, en particulier celles que la société perçoit comme ‘négatives’.
Je vous invite maintenant à réfléchir à deux situations:
Tout d'abord, pensez à un ou plusieurs moments où vous étiez enfant et en colère. Quelle a été la réaction de votre entourage et qu'est-ce qui a été dit? Vous a-t-on dit de vous taire, d’arrêter immédiatement ou d’aller dans votre chambre? Avez-vous été guidé pour que vous puissiez comprendre ce qui se passait, vous a t-on appris à nommer ou décrire ce que vous ressentiez dans votre corps? Vous a-t-on montré comment exprimer la colère d’une manière non agressive ?
Si vous avez des enfants, pensez maintenant à la dernière fois où votre enfant était triste. Qu'avez-vous dit et fait?
La colère est le plus souvent considérée comme quelque chose d’insupportable, quelque chose qu’il faut apprendre à ‘contrôler’ et à arrêter.
Lorsqu'un enfant est triste, la réaction spontanée d'un adulte est de vouloir épargner la douleur et de rassurer que tout va bien aller.
Les enfants sont rarement invités à exprimer complètement leurs émotions et peu apprennent jeunes quoi faire des émotions inconfortables. La plupart de nous ont grandi en apprenant à repousser, masquer, neutraliser et cacher ce qui est inconfortable. Cela devient un mécanisme d'adaptation ou de défense.
Beaucoup d’adultes finissent donc par vivre leur vie d’adulte sans savoir quoi faire de ce qu’ils ressentent (à part ‘le contrôler’), ni être capables de se connecter avec ce qu’ils ressentent.
“Ce à quoi nous résistons persiste”
Les émotions non résolues restent dans le corps et elles peuvent sans que vous le sachiez vous contrôler. Elles génèrent une énergie qui pousse à être exprimée, et qui peut se manifester à la fois émotionnellement et physiquement:
tensions musculaires
anxiété
dépression
stress
problèmes intestinaux
maux de tête
insomnie
troubles auto-immunes, etc.
Une fois que vous réalisez le pouvoir qu’ont les émotions, prendre simplement le temps de reconnaître les vôtres peut être une grande découverte. Soyez curieux, invitez vos émotions à s’exprimer et faites vraiment connaissance.
Cela peut vous sembler contre-intuitif: pourquoi voudriez-vous vous ‘rapprocher’ d'émotions difficiles?
S’autoriser à aller à la rencontre des émotions difficiles vous donne non seulement une chance de les observer avec compassion, mais aussi l'opportunité d’être à l'écoute de la sagesse qu'elles portent. Réfléchissez un instant. Parfois, vos émotions peuvent vous faire réaliser qu’il est temps de mettre des limites (dans vos relations, au travail ou à la maison), ou elles peuvent vous guider à faire un choix différent pour votre propre bien-être et votre bonheur.
Les émotions doivent également être ‘ressenties’ pour se remettre après un choc et cheminer après un grand bouleversement dans la vie (comme par example un traumatisme, la perte d’un emploi, une séparation, ou COVID-19).
Comment pouvez-vous aller à la rencontre de vos émotions ? Il existe de nombreuses façons de le faire, comme la méditation, tenir un journal ou 'voyager à l’intérieur’ de soi. Si ce sujet vous intéresse, je vous invite à en découvrir plus dans mon prochain blog "4 Étapes pour faire de la Colère votre Alliée".
Ressentir pleinement vos émotions est essentiel pour être aligné avec vous même, épanoui et heureux dans la vie. C’est une phase clé. Si vous souhaitez être guidé pour travailler avec des émotions intenses et difficiles, et apprendre comment ‘prendre le thé’ avec elles pour qu’elles deviennent votre alliée, contactez-moi en cliquant ici.
Imaginez pendant un instant ce que serait votre vie si vous puisiez dans tout ce que vous avez en vous pour ETRE, FAIRE et AVOIR ce que vous voulez vraiment, et l’impact positif que cela aurait sur ceux qui vous entourent. Au lieu d’accepter le ‘status quo’, vous pouvez choisir de transformer tous les ‘je dois’, ‘je ne peux pas’ en de nouvelles possibilités afin de vous épanouir pleinement. Avez vous envie de créer un changement positif dans votre vie ?
Par une approche qui allie la puissance de nos pensées, avec un travail sur le corps (les émotions) et les énergie, mon accompagnement vous aidera à vous réaliser et à vous épanouir profondément.
A bientôt,
Cécile
Faisons connaissance
Discutons de comment je peux vous accompagner
Bonjour!
Je m’appelle Cécile.
J’accompagne les femmes à mener une vie épanouie, à se sentir alignée avec qui elles sont et ce qu'elles veulent
Fascinée par la connexion entre l'esprit, le corps et les énergies, je me suis spécialisée dans plusieurs disciplines qui, combinées, facilitent une transformation personnelle et professionnelle réussie
Ma passion est de combiner la neuroscience et la méditation (l’esprit), un travail somatique et émotionnel (le corps) et des pratiques telles que le reiki et la thérapie par le son (les énergies), créant ainsi des expérience profondes qui permettent des résultants durables
Ce qui distingue mon travail est une approche ‘Inside-out’
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