La Gratitude: Pourquoi et Comment?
Thanksgiving 🍁 est l’occasion d’écrire quelques mots sur la gratitude, même si vous ne le fêtez pas.
En avez-vous ras le bol d'entendre et que l’on vous dise qu’en cette période difficile pour beaucoup de monde “vous devriez être reconnaissant de ce que vous avez” ? Je le comprends. Nous désirons tous des choses que nous ne pouvons pas avoir. Nous aspirons tous à faire des choses que nous ne pouvons pas faire. Des êtres chers nous manquent et nous éprouvons une certaine apprehension face à l'avenir. Dans ces circonstances, exprimer de la gratitude n’est souvent pas une priorité.
Pourtant, le fait d'exprimer de la reconnaissance pendant une période de transformation et de changement (comme celle que nous traversons en ce moment), peut avoir un impact positif autant émotionnellement que physiquement. La gratitude permet de créer un changement positif, car elle vous incite à apprécier ce que vous avez plutôt que ce que vous n'avez pas. Réfléchissez-y un instant. On dit souvent que l’on attire ce sur quoi on se focalise. Lorsque vous passez plus de temps à penser et à parler de ce qui ne va pas … n’avez vous pas l'impression d’attirer d’une certaine manière plus de négativité dans votre vie ?
Lorsque vous décidez de ne rien prendre comme acquis, et d’apprécier vraiment ce que vous recevez - que ce soit un cadeau ou un acte de gentillesse - cela vous permet de vous connecter aux autres, à la nature et pour certaines personnes avec quelque chose de plus grand que nous. Vous vous sentez plus en paix et plus à même de gérer les appréhensions (il n'est pas possible d'éprouver une sensation de reconnaissante et de peur en même temps).
Chaque matin, vous avez la possibilité de choisir un état d’esprit et émotionnel qui changera le cours de votre journée. Si vous commencez dès le réveil du bon pied, vous pourriez être surpris de l’effet que cela pourrait avoir sur le déroulement de votre journée, et sur celle de votre entourage. En exprimant et en ressentant véritablement de la gratitude, votre cerveau libère de la dopamine et de la sérotonine. Ces deux hormones dites ‘du bonheur’, vous permettent de vous vous sentir heureux au plus profond de vous même. En pratiquant consciemment la gratitude au quotidien (et en ressentant véritablement ce sentiment) vous allez modifier littéralement les circuits de votre cerveau, vous permettant ainsi d’être plus heureux.
À quand remonte la dernière fois où vous étiez sincèrement et vraiment reconnaissant pour le toit au-dessus de votre tête, la nourriture dans votre assiette, l'air que vous respirez, le contact de la peau de votre partenaire contre la vôtre le matin, un bisou d'une personne que vous aimez, un sourire d'un inconnu, la voix d’une copine au téléphone, le chant d'un oiseau, le goût d'un carré de chocolat… et tant d'autres choses?
Si vous souhaitez démarrer 2021 du bon pied, contactez-moi.
Cécile
Faisons Connaissance
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Bonjour!
Je m’appelle Cécile.
J’accompagne les femmes à mener une vie épanouie, à se sentir alignée avec qui elles sont et ce qu'elles veulent
Fascinée par la connexion entre l'esprit, le corps et les énergies, je me suis spécialisée dans plusieurs disciplines qui, combinées, facilitent une transformation personnelle et professionnelle réussie
Ma passion est de combiner la neuroscience et la méditation (l’esprit), un travail somatique et émotionnel (le corps) et des pratiques telles que le reiki et la thérapie par le son (les énergies), créant ainsi des expérience profondes qui permettent des résultants durables
Ce qui distingue mon travail est une approche ‘Inside-out’
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